Madhuri Sonkar
सावन माह की शुरुआत होते ही शिव भक्त कांवड़ में गंगाजल भरकर निकल पड़ता है उन्हें जल चढ़ाने के लिए। भोले शंकर के जयकारे और गानों में पूरा माहौल भक्तिमय रहता है।
यह यात्रा बहुत ही कठिन होती है। पैदल यात्रा पूरी करने के लिए शरीर का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है और कांवड़ को कंधों पर उठाने के लिए कंधों में जान भी होनी चाहिए। हालांकि कई बार सेहतमंद होने के बाद भी इस यात्रा में कई तरह की सेहत संबंधियों परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
गर्मी और उमस की वजह से शरीर से बहुत ज्यादा पसीना निकलता है और ऐसे में अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते, तो इससे डिहाड्रेशन की परेशानी हो सकती है। ऐसे में खूब पानी पीये।
यात्रा के दौरान गरिष्ठ यानी भारी भोजन करना भी अवॉयड करें। बहुत ज्यादा तला-भुना, मसालेदार खाने से गैस, एसिडिटी और अपच जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। सादा और हल्का खाना खाकर यात्रा के दौरान इन परेशानियों से दूर रहा जा सकता है।
गर्मी में लंबे समय तक पसीने वाले कपड़े पहने रहने से दाने, खुजली की समस्या हो सकती है, तो इस मौसम में आरामदायक कपड़े पहनें। फैब्रिक ऐसा होना चाहिए, जो आसानी से पसीने को सोख लें।
अगर आप किसी हेल्थ प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं, तो यात्रा के दौरान जरूरी दवाएं भी साथ रखें, वरना यात्रा के दौरान कई दूसरी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।