Madhuri Sonkar
चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी ने लोगों का जीना मुहाल कर दिया है। दिन-ब-दिन पारा तेजी से बढ़ता जा रहा है, जिसकी वजह से दिल्ली समेत पूरे उत्तर भारत का हाल बेहाल हो रहा है। ऐसे में ज्यादातर लोग गर्मी से राहत पाने के लिए अकसर अपनी डाइट में ठंडी चीजें शामिल करते हैं। ऐसे में आप अपनी दिनचर्या में हिबिस्कस टी को शामिल कर सकते है।
कैमोमाइल चाय अपने कूलिंग इफेक्ट्स के लिए जानी जाती है। यही वजह है कि यह गर्मियों के दिनों में यह चाय ठंडक पहुंचाने के लिए भी बहुत अच्छी है। इसका स्वाद ताजगीभरा होता है, जो गर्म दिनों में आपको राहत पहुंचाता है।
गर्मियों में अपनी रेगुलर चाय को आप लेमनग्रास टी से भी रिप्लेस कर सकते हैं। अपने हल्के खट्टे स्वाद और नेचुरल कूलिंग इफेक्ट की वजह से यह गर्मियों के लिए एक बढ़िया विकल्प साबित होती है। आमतौर पर लोग इसे आइस्ड टी के रूप में पीना पसंद करते है।
ये तो हम सभी जानते हैं कि गर्मियों में कुकुंबर यानी खीरा सेहत को कितने फायदे पहुंचाता है। सलाद के अलावा आप इसे चाय के रूप में भी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। खीरे और पुदीने की चाय गर्मियों में आपको हाइड्रेटिंग बनाती है।
पेपरमिंट टी भी आपको गर्मियों से बचाने में मदद करता है। यह अपने ताजा स्वाद और ठंडक देने वाले गुणों के लिए जानी जाती है। यही वजह है कि गर्मियों के दिनों में यह एक लोकप्रिय ड्रिंक माना जाती है। यह पाचन को शांत करने और गर्मी से राहत दिलाने में भी मदद कर सकती है।