Madhuri Sonkar
हार्ट अटैक के बढ़ते मामले, हमारे लिए काफी गंभीर चुनौती है। मौसम का भी आपके दिल की सेहत पर असर पड़ता है। जी हां ठंडे मौसम में दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
सर्दियों के मौसम से हमारी बॉडी का स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है, जो दिल की सेहत के लिए काफी नुकसानदेह होता है। इस मौसम में सीजनल अफेक्टिव डिस्ऑर्डर की वजह से हमारे शरीर का स्ट्रेस हार्मोन बढ़ जाता है।
वे लोग जिन्हें दिल की बीमारी है, भूलकर भी दवाई की एक भी डोज मिस न करें। दवाई समय से न लेने की वजह से सर्दी का असर आपके दिल पर जल्दी हो सकता है। साथ ही, डॉक्टर से अपना चेकअप भी समय-समय पर करवाते रहें।
एक्सरसाइज करना आपके दिल के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन सर्दियों के मौसम में हम अक्सर आलस की वजह से एक्सरसाइज नहीं करते और एक जगह बैठे रहते हैं। यह आपके दिल के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए रोज 20-30 मिनट एक्सरसाइज करें।
सर्दियों के मौसम में अक्सर हम पसीना बहाने के लिए ज्यादा एक्सरसाइज कर लेते हैं, जो हमारे दिल पर अचानक से ज्यादा स्ट्रेस डाल सकता है। ऐसा करने से बचें। इसके अलावा सुबह के समय जब तापमान कम होता है, हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
सर्दियों में खुद को गर्म रखने के लिए ऊनी कपड़ें पहन कर रहें ताकि आपकी बॉडी हीट बाहर न जाए। टोपी, दस्ताने, मोजे, जैकेट आदि का इस्तेमाल करें और खुद को ठंड से बचाएं।