Corona Diet Plan : इस समय देश में करोड़ों लोग कोरोना वायरस से जंग लड़ रहे हैं।
इस वायरस ने साल भर से सबकी जिंदगियों को थाम सा दिया है।
हर कोई किसी न किसी तरीके से इससे जूझ रहा है।
केंद्र सरकार ने हाल ही में कोरोना के मरीजों के लिए नया डाइट प्लान जारी किया है।
इससे उन्हें जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है।
Corona Diet Plan : कोरोना वायरस संक्रमण (Coronavirus In India) हर किसी पर अलग तरह से असर कर रहा है। अगर आप इससे जूझ रहे हैं और होम आइसोलेशन (Home Isolation) यानी घर पर रहकर रिकवर हो रहे हैं तो अपनी डाइट (Corona Diet Plan) का ख्याल रखिए। केंद्र सरकार द्वारा जारी किया गया कोरोना डाइट प्लान (Corona Diet Plan) आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकता है।
नए डाइट प्लान (Corona Diet Plan) के मुताबिक, कोविड-19 के मरीजों को अपने दिन की शुरुआत भीगे हुए बादाम और किशमिश से करनी चाहिए। बादाम प्रोटीन और आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है। इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
कोविड-19 संक्रमण से जूझ रहे और हाल ही में ठीक हुए मरीजों को सुबह के नाश्ते में रागी डोसा या 1 कटोरा दलिया खाना चाहिए। इससे उन्हें फाइबर युक्त डाइट (Fiber Diet) मिल सकेगी। यह डाइजेशन और इम्युनिटी (Immunity) के लिए बहुत जरूरी है।
लंच (Covid 19 Lunch Diet) के दौरान या बाद में गुड़ (Jaggery) और घी खाने की सलाह दी गई है। आप चाहें तो रोटी के साथ भी इन चीजों का सेवन कर सकते हैं। इनके सेवन से शरीर अंदर से गर्म रहेगा। साथ ही ये इम्युनिटी बूस्टर फूड्स (Immunity Booster Foods) भी हैं।
कोविड-19 (Covid 19 Diet Plan) मरीजों और ठीक हुए लोगों को कुछ समय तक डिनर हल्का करना चाहिए। डिनर में खिचड़ी खाना एक अच्छा विकल्प है। इससे अपच और डायरिया जैसी परेशानियों में भी राहत मिलेगी।
