डेस्क न्यूज़ – कोरोना वायरस के कारण, देश और दुनिया को पहली बार इतने लंबे लॉक–डाउन का सामना करना पड़ा। घरों में कैद की मजबूरी के कारण, कई लोगों की दिनचर्या नष्ट हो गई थी। लोगों को घर से काम करने के लिए कहा जाता था यानी घर से काम। लेकिन इसकी वजह से लोगों के सामने एक नई समस्या आ गई और वो है नींद न आने की समस्या। अप्रैल में, Google में सबसे अधिक खोजा जाने वाला शब्द अनिद्रा, अनिद्रा की समस्या है।
COVID-19 के कारण, लोगों का घर से काम करने का अनुभव नया था। विशेषकर जिन घरों में छोटे बच्चे थे, उन्हें घर से काम करने में बहुत कठिनाई का सामना करना पड़ा। इस बीच, वेतन में कटौती और गोलीबारी की खबरें भी लोगों को परेशान करती हैं। कई लोग भविष्य की चिंताओं के कारण रात में सो नहीं पा रहे थे। इस बीच, उत्तरी मैसेडोनिया और आयरलैंड में Google पर Insomnia शब्द को सबसे अधिक खोजा गया। उसी समय, ऑस्ट्रेलिया, ब्रिटेन और आयरलैंड के लोगों ने सबसे ज्यादा नींद न आने के लिए Google को खोजा।
Google पर इसके बारे में बहुत खोज करने के बाद, कंपनी ने बेडटाइम सुविधा की शुरुआत की, और अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए सुझाव दिए। बेहतर नींद के लिए युक्तियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, कई विशेषज्ञों ने कहा है कि लोगों के लिए दिनचर्या बनाना महत्वपूर्ण है। दिनचर्या की कमी एक अनियमित नींद पैटर्न को जन्म दे सकती है, जिससे अंततः नींद की गड़बड़ी हो सकती है।
इसके अलावा, कामकाजी पेशेवरों के लिए घर पर एक समर्पित कार्य स्थान बनाना महत्वपूर्ण है। बिस्तर से काम करना मस्तिष्क को भ्रमित करने वाले संकेत भेजता है। इसलिए अपने बिस्तर को एक आराम क्षेत्र के रूप में रखें, कार्य क्षेत्र नहीं। दिन में सक्रिय रहने से आपका शरीर शाम तक थका हुआ महसूस करेगा, जिससे आपको रात में अच्छी नींद आएगी। इसलिए अपनी नींद की परेशानी को जीवनशैली की समस्या के रूप में न बदलें और अच्छी नींद पाने के लिए आवश्यक कदम उठाएँ।
