Madhuri Sonkar
सिर में डैंड्रफ होना आम बात है। मौसम कोई भी हो बालों में रूसी की समस्या बहुत परेशान कर देती है। गलत खानपान, फंगल इंफेक्शन के चलते अधिकतर लोग इस समस्या से परेशान रहते हैं।
आप रूसी की समस्या से परेशान हैं तो दवाइयों की बजाय घरेलू उपाय अपनाना चाहिए। ऐसे में अगर आप कुछ बातों का ख्याल रखते हैं तो रूसी की समस्या छूमंतर हो जाएगी। इससे बाल भी लंबे और मजबूत भी होंगे।
डैंड्रफ बालों के रोम के आधार के आसपास Malassezia नाम की खमीर (Yeast) के पैदा होता है। यह फंगस स्कैल्प के सीबम को खा जाता है। अगर आपका स्कैल्प साफ-सुथरा नहीं है तो फंगस के लिए एक फीडिंग ग्राउंड तैयार करता है, जिससे डैंड्रफ की समस्या होती है।
आप डैंड्रफ को दूर रखना चाहते हैं तो हेल्दी स्कैल्प बनाए रखना चाहिए। इसके लिए केटोकोनैजोल या जिंक पाइरिथियोन या सेलेनियम सल्फाइड या पिरोक्टोन ओलामाइन युक्त शैंपू का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे रुसी की समस्या से छुटकारा मिलता है।
फास्ट फूड, चीनी और दूसरे प्रोसेस्ड फूड्स के सेवन से खमीर में ज्यादा बढ़ावा मिल सकता है। विटामिन बी, जिंक, प्रोबायोटिक्स से भरपूर आहार खाने से ड्रैंडफ रोकने में हेल्प मिलती है।अलसी के बीज, अंडे, मेवा, फलियां, केला, वसायुक्त मछली और दही स्कैल्प पर ज्यादा सीबम उत्पादन को कम करने में हेल्प करते हैं।
बालों में तेल लगाने से डैंड्रफ कम होता है लेकिन ऐसा नहीं है, तेल लगाने से आपका डैंड्रफ और भी खराब हो जाता है। यह स्कैल्प पर फंगस को पनपने में मदद करता है। हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से बचे। साथ ही स्ट्रेस फ्री जीवन जीये।