प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं का वजन बढ़ना आम बात होती है। महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान बहुत ज्यादा टेंशन तो नहीं होती है, लेकिन डिलीवरी के बाद लगभग सभी महिलाएं बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए जद्दोजहद करती है।
कई बार ऐसा होता है कि आपकी हालत देखते हुए डॉक्टर एक्सरसाइज करने की सलाह भी नहीं देता है। ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं घरेलू नुस्खे जिसे आप अपनाकर बढ़ा हुआ वजन कम कर सकते है।
बढ़े हुए वजन को कम करने में अजवाइन का पानी काफी असरदार होता है। इसे तैयार बहुत आसान होता है। अजवाइन में कई ऐसे न्यूट्रिशन पाएं जाते है।
जो डिलीवरी के बाद सिर्फ वजन ही नहीं, बल्कि जल्द रिकवरी में भी मदद करते हैं। अजवाइन का पानी पीने का असर आपको हफ्ते भर में दिखाई देने लगेगा।
इसके लिए आपको करना ये है कि एक चम्मच अजवाइन को एक कप पानी में डालकर उबाल लें। फिर हल्का ठंडाकर के इसमें नमक व नींबू मिला ले। इसका सेवन दिन में दो बार करें।
पेट पर जमी चर्बी को कम करने के लिए दालचीनी और लौंग काफी असरदार होते है। इसके लिए एक गिलास पानी में 3 से 4 लौंग डाले औऱ एक दालचीनी का टुकड़ा।
इसे दो मिनट तक उबाल लें। फिर इस पानी को छानकर चाय की तरह इसको पी सकते है। इसका सेवन दिन में 2 से 3 बार कर सकते है।
Postpartum के बाद बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए दिन में दो बार ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स के गुणों से भरपूर होता है।
ये स्किन के साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। इसके लगातार सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे वजन कम करने में आसानी होती है, लेकिन ध्यान देने वाली बात ये है कि इसमे चीनी मिलाकर नहीं पीनी चाहिए।
